«Ангелы» Victoria's Secret – идеал красоты и пример для подражания. Модели – это живые манекены: они пробуют на себе косметику, примеряют платья и туфли до того, как все оказывается на витринах магазина, поэтому кому, как не им, знать секреты красоты.
Если вы достигли 18 лет.
Вам есть 18 лет?
Если вы достигли 18 лет.
Вам есть 18 лет?
Гелбанд очень категорично относится к детокс-диетам и при напряженной работе моделей рекомендует еду, дающую энергию. Вместе с диетологами он подбирает моделям индивидуальные рационы, учитывая группу крови, уровень витаминов, ферритина и других показателей.
Если вы достигли 18 лет.
Вам есть 18 лет?
Диета моделей Victoria's Secret
Основу диеты "ангелов" составляют белки (курица, рыба, яйца), овощи, цельнозерновые продукты, полезные жиры, например, из орехов и авокадо, а также большое количество воды. Исключаются переработанные продукты, сахар, избыток соли и, как правило, глютен.
Если вы достигли 18 лет.
Вам есть 18 лет?
Если вы достигли 18 лет.
Вам есть 18 лет?
За 2-3 дня до выхода на подиум модели могут ограничить потребление углеводов и соли, чтобы убрать отёчность, но это не означает голодание: твёрдая пища остаётся в рационе, как и лёгкие источники энергии, вроде овощей или кокосовой воды. Тренировки в этот период проходят почти ежедневно и включают силовые упражнения, пилатес, йогу и бокс.
Если вы достигли 18 лет.
Вам есть 18 лет?
Сами модели, включая Ирину Шейк и Беллу Хадид, подчёркивают, что правильное питание является частью их образа жизни: они не исключают целые группы продуктов, а подбирают те, что действительно насыщают и помогают восстанавливаться. Такой подход помогает сохранять не только физическую форму, но и ментальное здоровье, что особенно важно при высоких нагрузках.
Уход за кожей Кейт Мосс
Жизнь Кейт Мосс состоит из бесконечных вечеринок, показов и фотосессий. Из-за плотного графика, у модели практически не остается времени на полноценный уход за лицом, поэтому Кейт прибегает к экстренным мерам.
Если вы достигли 18 лет.
Вам есть 18 лет?
Если вы достигли 18 лет.
Вам есть 18 лет?
Чтобы освежить лицо после бессонной ночи, Мосс набирает раковину холодной воды со льдом, добавляет огурцы и опускает в эту смесь лицо. По словам Кейт, такая процедура мгновенно пробуждает и готовит лицо к светскому выходу.
Если вы достигли 18 лет.
Вам есть 18 лет?
Как сестры Хадид следят за фигурой?
Девушки не придерживаются строгих диет, предпочитая интуитивное питание: в их рационе много овощей, белков и полезных жиров, но при этом модели не отказывают себе в любимой пицце или шоколаде.
Если вы достигли 18 лет.
Вам есть 18 лет?
Если вы достигли 18 лет.
Вам есть 18 лет?
Что касается спорта, обе модели отдают предпочтение разнообразию: Джиджи обожает бокс и функциональные тренировки, а Белла делает акцент на пилатесе и силовых упражнениях.
Если вы достигли 18 лет.
Вам есть 18 лет?
Внешность Ирины Шейк
Ирина уверена, что одним лицом не обойтись, поэтому её главный секрет красоты – целеустремленность и постоянное развитие. В начале карьеры Шейк не знала английского и не умела позировать, но она не унывала и продолжала идти к своей цели. Модель признается, что до сих пор волнуется перед съемками и заранее продумывает подходящие позы.
Если вы достигли 18 лет.
Вам есть 18 лет?
Если вы достигли 18 лет.
Вам есть 18 лет?
Ирина Шейк придерживается принципа "чем меньше, тем лучше" в уходе за кожей, избегая сложных процедур и лишней косметики. Она самостоятельно делает лимфодренажный массаж лица и уделяет особое внимание защите от солнца. Даже в пасмурные дни модель использует крем с SPF, считая это ключом к здоровому и ровному тону кожи.
Если вы достигли 18 лет.
Вам есть 18 лет?
Фигура Алессандры Амбросио
Один из секретов идеальной фигуры Алессандры Амбросио – плавание. Модель обожает серфинг, этот вид спорта не только помогает ей держать себя в форме, но и избавляет Алессандру от стресса и негативных эмоций, накопленных за день.
Если вы достигли 18 лет.
Вам есть 18 лет?
Если вы достигли 18 лет.
Вам есть 18 лет?
После родов Алессандра не изнуряла себя диетами. Модель признается, что восстановление шло постепенно: она начала питаться осознаннее и уменьшила порции. Сейчас Амбросио продолжает вести здоровый образ жизни и делает ставку на сбалансированное питание, в котором есть место и полезным жирам, и сложным углеводам, и белку.
Если вы достигли 18 лет.
Вам есть 18 лет?
Мотивация от Тайры Бэнкс
Тайра Бэнкс показала всем, что красота кроется в индивидуальности. На шоу «Топ-модель по-американски» Тайра учила молодых девушек быть естественными и всегда оставаться собой, потому что миру не нужна ещё одна Наоми Кэмпбелл, Синди Кроуфорд или Клаудия Шиффер.
Если вы достигли 18 лет.
Вам есть 18 лет?
Фотоисточники: pinterest.com; lifeandstylemag.com; elle.com; hellomagazine.com; theblast.com; hypebae.com
Выход
