10 рецептов детокс-напитков для ускорения метаболизма

Чем хороша детоксикация с помощью воды?

Хотя ваш организм отлично справляется с выводом токсинов через почки и печень, постоянное потребление жидкости помогает органам функционировать на оптимальном уровне, поэтому употребление большего количества воды может способствовать собственным усилиям организма по детоксикации.

Достаточное количество жидкости нужно для того, чтобы помочь нашему организму справиться с токсической нагрузкой, которую мы вдыхаем и глотаем каждый день. Поддержание гидратации также является одним из лучших способов обеспечить оптимальное переваривание пищи, вывод токсинов через желудочно-кишечный тракт и адекватную моторику – перемещение отходов через пищеварительную систему.

Преимущества водной детоксикации

• Снижение физической и умственной усталости и сонливости
• Восстанавление организма после тренировки
• Вывод токсинов из таких органов, как почки и печень
• Улучшение настроения
• Улучшение обмена веществ и потеря веса
• Улучшение здоровья желудочно-кишечного тракта.

Читайте дальше о любимых рецептах детокс-напитков от наших экспертов.

Простая вода

Классическая простая вода меняет правила игры. Вода способствует детоксикации, помогает пищеварению, улучшает кровообращение, снимает запоры, уменьшает воспаление, утоляет голод между приемами пищи, снижает тягу к сладкому, повышает энергию и заставляет вас сиять.

Напиток из куркумы и лопуха

Ингредиенты:

• 1 литр воды
• 2 капли настойки лопуха
• 2 столовые ложки свежего сока куркумы
• 3-4 ломтика лимона

Наша печень выводит токсины и гормоны, а также является центром многих ключевых метаболических процессов. Лопух улучшает функцию печени и выведение токсинов, куркума является мощным противовоспалительным средством, а лимон усиливает естественные процессы детоксикации организма. Благодаря сочетанию всех ингредиентов этот рецепт является оптимальным выбором для поддержания здоровья печени.

Огуречная вода

Ингредиенты:

• 1 нарезанный ломтиками огурец
• Щепотка гималайской соли
• 1 лайм, нарезанный ломтиками
• 4 чашки щелочной воды

Единственное, что требуется для приготовления этого напитка – положить вышеперечисленные ингредиенты в большой кувшин, дать настояться и охладить перед употреблением.

Питательные вещества в этом напитке поступают в основном из огурцов, которые содержат большое количество витаминов А и С, а также диоксид кремния и калий, которые являются незаменимыми минералами.

Лимонно-мятный напиток

Ингредиенты:

• 1/2 огурца
• 1 лимон
• Несколько веточек мяты
• Вода

Положите огурец, мяту и лимон в кувшин с водой, перемешайте и оставьте настаиваться на ночь в холодильнике. 

Эта освежающая и заряжающая энергией детоксикационная вода богата витамином С и витамином А, которые являются мощными антиоксидантами. Эксперты утверждают, что лимон взаимодействует с ферментами, стимулируя выделение желудочного сока, очищает артерии и кровь и помогает печени вырабатывать больше ферментов и выводить токсины. Лимон также известен своей способностью уменьшать воспаление и улучшать пищеварение.

Мята, содержащаяся в этой воде, может способствовать пищеварению, обеспечивая противовоспалительные свойства. Кроме того, бодрящий аромат лимона поможет вам почувствовать себя более энергичным.

Освежающий напиток с арбузом и мятой

Ингредиенты:

• 1 чашка нарезанного кубиками арбуза
• 1 горсть свежей мяты

Арбуз содержит калий, минерал, который помогает поддерживать работу многих органов, включая почки, которые отвечают за выведение токсинов из нашего организма.

Имбирно-мятная вода

Ингредиенты:

• 1 тонко нарезанный огурец
• несколько ломтиков свежего очищенного корня имбиря
• 2 дольки лимона / лайма
• 10-12 свежих листьев мяты
• Щепотка гималайской соли

Имбирь уменьшает газообразование и дискомфорт в кишечнике, помогает предотвратить язву желудка и заселение кишечника вредными бактериями, а также содержит мощные противовоспалительные соединения, которые уменьшают боль и симптомы воспаления.

По словам экспертов, имбирь также обладает способностью снимать тошноту и понижать уровень инсулина в крови, что может помочь контролировать вес. Свежий имбирь также может защитить от вирусов — он способен предотвращать простуду и успокаивать боль в горле.

Успокаивающий напиток для желудка с ананасом и имбирем

Ингредиенты:

• 1 чашка нарезанного кубиками ананаса
• 2 столовые ложки нарезанного свежего имбиря
• 4 чашки щелочной воды

По словам экспертов, ананас содержит бромелайн, фермент, который помогает пищеварению и может уменьшить вздутие живота. Имбирные напитки также хорошо известны тем, что успокаивают боли в животе, поскольку имбирь помогает регулировать уровень сахара в крови.

Ягодный напиток

Ингредиенты:

• 2 клубники
• 6 ягод черники
• 4 ягоды малины
• 4 ягоды ежевики

Наполните стеклянную банку льдом и добавьте перечисленные выше ингредиенты. Затем налейте в банку воды. Замочите ягоды в воде минимум на 4-6 часов, прежде чем пить.

Напиток на основе ягод – это идеальный способ повысить ежедневное потребление воды, наслаждаясь при этом ароматным и освежающим напитком. Ягоды, природные антиоксиданты, богаты витаминами и минералами. По словам экспертов, ягоды темно-синего и фиолетового цвета, такие как черника и ежевика, содержат флавоноид антоцианин, растительное соединение, содержащее мощные антиоксиданты.

Освежающая зеленая вода

Ингредиенты:

• Сок из 4 лаймов (оставьте дольки цедры)
• 2 столовые ложки нарезанного сырого имбиря
• Листья мяты 
• ½ огурца среднего размера, нарезанного тонкими кусочками
• 3 стакана льда

Смешайте листья мяты и огурец. Затем добавьте лед и сок лайма и наполните графин водой (до краев).

Как объясняют эксперты, электролиты, содержащиеся в огурцах, уменьшают задержку воды, которая вызывает вздутие живота. Мята также помогает пищеварению, а лаймы содержат витамин С.

Зеленая энергетическая вода из сельдерея

Ингредиенты:

• 4 стебля сельдерея, нарезанные небольшими кусочками
• 2 стакана воды

Измельчите стебли сельдерея в кухонном комбайне или блендере и смшайте с водой. Затем процедите.

Сельдерей содержит большое количество лютеолина и апигенина, обладающих противовоспалительными свойствами.