Синди Кроуфорд — не просто икона моды, но и пример того, как можно поддерживать форму на протяжении всей жизни. Вот несколько секретов питания от знаменитой супермодели, которые помогают ей оставаться в отличной форме.
Она выбирает низкогликемическую диету
Система питания «Cindy's Essentials», разработанная Синди совместно с Urban Remedy, основывается на низкогликемических продуктах.
По словам экспертов, низкогликемические продукты, такие как зелёные овощи, цельные злаки и орехи, медленно усваиваются организмом, обеспечивая равномерное выделение глюкозы. Это полезно для устойчивого уровня энергии и предотвращает резкие падения и подъемы сахара в крови.
Если вы достигли 18 лет.
Вам есть 18 лет?
В её рационе много овощей и хумуса
На перекус Кроуфорд предпочитает хумус с овощами. Диетологи отмечают, что это отличный выбор для поддержания здорового веса: овощи низкокалорийны и богаты клетчаткой, а хумус из нута добавляет растительный белок и делает перекус более сытным.
Если вы достигли 18 лет.
Вам есть 18 лет?
Её утро начинается с теплой воды с лимоном
Каждое утро Синди выпивает стакан тёплой воды с лимоном — это помогает запустить пищеварение и снабжает организм витамином С. Лимонная вода также способствует гидратации и оказывает мягкое успокаивающее действие на желудок.
Если вы достигли 18 лет.
Вам есть 18 лет?
Она регулярно пьет протеиновый коктейль
Один из её любимых рецептов коктейлей включает миндальное молоко, банан, шпинат, мяту и какао-крупки. Этот коктейль заряжает её энергией на весь день. Как объясняют эксперты, протеин помогает надолго сохранить чувство сытости, что полезно для контроля калорийности.
Если вы достигли 18 лет.
Вам есть 18 лет?
Она тщательно выбирает продукты
Продукты из плана питания Синди — органические, без ГМО. Осознанный подход к выбору продуктов позволяет снизить количество потребляемых вредных добавок и пестицидов, делая её питание полезным как для здоровья, так и для окружающей среды.
Если вы достигли 18 лет.
Вам есть 18 лет?
Она перекусывает миндалем
Синди предпочитает миндаль с лимоном и специями. По словам экспертов, миндаль богат клетчаткой, полезными жирами и белком, что способствует хорошему пищеварению и поддержанию мышечной массы.
Если вы достигли 18 лет.
Вам есть 18 лет?
В её рационе много салатов
В меню Синди можно найти разнообразные салаты: от сезонного салата с рукколой до зелёного салата с листьями чая. Эксперты подчеркивают, что салаты — отличный источник витаминов, минералов и клетчатки при низкой калорийности, что полезно для здоровья и помогает контролировать вес.
Если вы достигли 18 лет.
Вам есть 18 лет?
Эти советы от Синди Кроуфорд вдохновляют на здоровый образ жизни и поддержание отличной формы! Если вам была иньересна эта статья, предлагаем вам посмотреть, как Синди Кроуфорд выглядела в молодости.
Фотоисточники: mungfali.com; dzen.ru; eatthis.com
Выход
