При появлении первых морщинок девушки задумываются о пластике, однако, многие уверены, что лучше стареть естественно. Приверженцы так называемой мантры “стареть красиво” все больше увлекаются фитнесом для лица. Действительно ли фитнес для лица - конкурент подтяжки?
42 движения Нади Пайо
В России о face fitness узнали сравнительно недавно, зато женщины во Франции давно распробовали технику моделирования лица «42 движения» от Нади Пайо. Надя Пайо – единственная в своем поколении женщина-врач, открывшая в 1937 году первый SPA-салон и школу косметологов во Франции. Прима-балерина Анна Павлова натолкнула Надю Пайо на мысль о физических упражнениях для лица: если мышцы тела можно моделировать с помощью нагрузки и упражнений, то почему мышцы лица нельзя? Оказалось, что можно и нужно, и в 1920 году Надя Пайо разработала гимнастику «42 движения», которой обучала косметологов и своих клиенток.
Будущее лицевой гимнастики
За 80 лет face fitness очень продвинулся, и коучи этого направления не останавились на 42 движениях, а методом проб и ошибок добавили новые и эффективные упражнения. Особенность этих упражнений в простоте выполнения и эффективности. Патрисия Горовей, Кэрол Маджо и Ева Фрейзер на собственном примере демонстрируют, как работает фитнес для лица.
Как работает фитнес для лица?
Мышцы лица и шеи ослабевают без физической нагрузки. При регулярном напряжении мышцы укрепляются, разглаживаются мелкие морщины и создается плотная основа для кожи. Все эксперты фейс-фитнеса говорят, что при постоянных занятиях лицевой гимнастикой кожа подтянется, станет более упругой и сияющей. Для занятий не нужны дополнительные устройства и гаджеты, все волшебство в прямом смысле в ваших руках. Правильно выполненные упражнения дают быстрый эффект, и первые результаты из-за хорошо поддающихся тренировке мышц видны уже через две недели.
Правила фейс-фитнеса
- Внимательно изучите теорию и видеоуроки. При выполнении всех упражнений во избежание заломов фиксируйте рабочую мышцу руками, а остальные мышцы лица держите в расслабленном состоянии.
- В начале face fitness-пути делайте все строго по инструкциям и перед зеркалом, а лучше с грамотным тренером.
- Если появляется легкое жжение или покалывание, не бросайте тренировки. Небольшой дискомфорт – показатель эффективности.
- Определите самую проблемную зону лица и начинайте работу именно с нее.
- Опытные коучи советуют новичкам совмещать зарядку с 20 минутами массажа, но многие тренеры утверждают, что если правильная техника занимает всего 5 минут перед нанесением макияжа.
Фото: depositphotos, payot.
Выход
