Начиная с 20 лет, наша кожа терпит различные изменения. Потеря коллагена, гормональные сдвиги и ежедневный стресс оставляют свой след на внешнем виде кожи.
Понимание этих изменений позволяет вам адаптировать свой уход за кожей и образ жизни для поддержания здорового, молодого цвета лица в течение каждого десятилетия.
Если вы достигли 18 лет.
Вам есть 18 лет?
Читайте о том, как кожа меняется с возрастом, а также советы от экспертов для поддерживания кожи здоровой.
Старение кожи
С годами вы можете заметить, что ваша кожа не такая упругая, как раньше. Она становится более тонкой и хрупкой. Тонкие линии и морщины становятся более заметными, а пигментные пятна более выраженными.
И давайте не будем забывать о текстуре кожи, которая также меняется с возрастом, становясь более неравномерной и грубой. Все это является частью естественного процесса старения, на который влияют как внутренние, так и внешние факторы.
Вот основные изменения, которые происходят с кожей по мере взросления, о которых вам нужно знать, чтобы поддерживать здоровое старение кожи:
Потеря коллагена и эластина
С 20 лет организм начинает терять два основных белка, которые встречаются в соединительной ткани дермы (средний слой кожи): эластин и коллаген.
Оба являются ключевыми компонентами, которые придают коже структуру и прочность, сохраняют ее упругой и эластичной. Потеря коллагена и эластина постепенно приводит к истончению кожи, морщинам и плохому заживлению. В дополнение к естественному старению, такие факторы, как повреждение от солнца, курение, загрязнение, стресс и недостаток сна, могут ускорить деградацию белков кожи.
Замедление обновления клеток
В 20 лет обновление клеток происходит всего за 28 дней. Но эта скорость естественным образом замедляется с возрастом, что означает, что старым клеткам требуется больше времени для обновления, а новым молодым клеткам требуется больше времени для их замены. Это может привести к тусклому внешнему виду и изменению текстуры кожи.
Если вы достигли 18 лет.
Вам есть 18 лет?
Меньше кожного сала
В зрелом возрасте кожа, как правило, становится более сухой, поскольку сальные железы выделяют все меньше и меньше кожного сала. Именно оно сохраняет кожу естественно влажной и защищенной от внешних повреждений.
Больше меланина
При длительном воздействии солнца организм вырабатывает больше меланина в качестве защитного механизма для клеток кожи от УФ-излучения. А накопление меланина приводит к обесцвечиванию, пигментным пятнам и неравномерному тону кожи.
Истощение подкожно-жирового слоя
Слой жира (самый глубокий слой кожи) истощается с годами, что может привести к потере объема кожи. Это может сделать тонкие линии и морщины более выраженными и привести к обвисанию кожи.
Если вы достигли 18 лет.
Вам есть 18 лет?
Снижение кровотока
Кровеносные сосуды в коже также становятся менее эффективными для доставки кислорода и питательных веществ в клетки. В свою очередь, это влияет на способность кожи восстанавливаться и приводит к темным кругам под глазами.
Деградация липидного барьера
Липидный барьер является самым внешним слоем кожи и контролирует количество воды, которая испаряется через кожу и защищает её от агрессоров окружающей среды. С возрастом этот барьер ослабевает, что приводит к чрезмерной потере влаги и повышению чувствительности кожи.
Низкий уровень эстрогена
Эстрогены - это группа гормонов, которые играют ключевую роль в здоровье кожи и уровень которых часто снижается, начиная с 40 лет, особенно в менопаузе. Исследования показывают, что эстрогенная недостаточность ускоряет старение кожи и может привести к морщинам, сухости, пигментации, снижению эластичности и слабой защите от факторов окружающей среды.
Сокращение теломеров
Теломеры защищают генетическую информацию в наших клетках и обеспечивают правильное их разделение и репликацию. Но с возрастом теломеры сокращаются, что приводит к снижению способности кожи восстанавливаться. Это может привести к тому, что кожа станет тоньше. Укороченные теломеры также могут уменьшить синтез коллагена и эластина.
Если вы достигли 18 лет.
Вам есть 18 лет?
20 лет: кожа в лучшем виде
20 лет - это профилактика! Кожа все еще производит много коллагена и гиалуроновой кислоты, но такие привычки, как пребывание на солнце, курение, недостаток сна и нездоровое питание, могут ускорить старение. Ваш приоритет номер один - ежедневный солнцезащитный крем. УФ-повреждение вызывает 80% морщин. Достаточное количество сна, питья воды и сбалансированное питание также имеют решающее значение для здоровой кожи сейчас и в ближайшие десятилетия.
Уход за кожей в 20 лет:
Начинать простую процедуру по уходу за кожей нужно уже в 20 лет. Очищайте кожу с помощью нежного средства для умывания лица, используйте увлажняющий крем и сыворотку с витамином С.
Начиная с середины 25-ти лет, рассмотрите сыворотку ретинола несколько ночей в неделю, чтобы повысить выработку коллагена и обновление клеток.
30 лет: кожа начинает меняться
30 лет - это важный момент для вашей кожи. Вы можете заметить первые тонкие линии, несколько темных пятен и меньше естественного сияния. Это нормально! Производство коллагена замедляется, и начинают проявляться годы воздействия солнца. Кроме того, у большинства людей в этом возрасте сон становится менее крепким, что также вдияет на состояние кожи.
Уход за кожей в 30 лет:
Кожа уже не обновляет клетки так быстро, как раньше, поэтому нежная AHA (например, гликолевая или молочная кислота) 2-3 раза в неделю будет бережно улучшать ситуацию. Солнцезащитный крем остается вашим лучшим другом - наносите его каждый день!
Возможно, вы также захотите рассмотреть более сильные сыворотки ретинола и витамина С для мощного антивозрастного импульса. Крем для глаз становится необходимым для борьбы с темными кругами и отечностью. Наконец, подумайте о том, чтобы посетить дерматолога, особенно если у вас есть такие проблемы, как шрамы от угревой сыпи.
40 лет: старение становится более заметным
В 40 лет тонкие линии углубляются в морщины, ваша кожа становится тоньше и грубее, и эти подлые пигментные пятна, кажется, размножаются. Почему? Производство коллагена и эластина резко падает, оставляя следы, которые труднее скрыть. Гормональные сдвиги могут оставить вашу кожу либо пересохшей и шелушащейся, либо склонной к угревой сыпи.
Уход за кожей в 40 лет:
Шаг первый: питайте кожу изнутри. Сократите потребление сахара (это повреждает коллаген!) и сосредоточьтесь на фруктах, овощах и продуктах, богатых витаминами A, B5, C и E, омега-3 и другими питательными веществами, которые поддерживают здоровое старение. Добавки, такие как коллаген и гиалуроновая кислота, также могут помочь. Кстати, буккальный массаж также принесет пользу.
Шаг второй: обновите свой уход за кожей. Ваш оборот клеток замедлился, поэтому пришло время для более сильных отшелушивателей и ретиноидов. Рассмотрите возможность добавления домашних химических пилингов для более глубокого пилинга. Сыворотка с витамином С и солнцезащитный крем каждое утро не подлежат обсуждению!
Шаг третий: Используйте легкий, наполненный антиоксидантами крем в дневное время и восстанавливающий ночной крем с церамидами и жирными кислотами, чтобы восстановить кожный барьер во время сна. Наконец, подумайте о том, чтобы добавить больше антивозрастных ингредиентов в свою рутину. Наряду с ретинолом и витамином С, ищите продукты с пептидами и факторами роста.
Если вы достигли 18 лет.
Вам есть 18 лет?
50 лет: кожа достигает зрелости
В возрасте 50 лет способность кожи удерживать влагу ухудшается, что может привести к сильной сухости, зуду и раздражению. Шрамы, тонкие линии и морщины углубляются, в результате чего кожа обвисает и становится рыхлой. Менопауза также оставляет свой след на коже, оставляя ее обезвоженной. Кроме того, количество меланоцитов (клеток, вырабатывающих меланин), имеет тенденцию уменьшаться со старением, поэтому кожа имеет меньшую защиту от ультрафиолетового излучения.
Уход за кожей в 50 лет:
Первый шаг: Сосредоточьтесь на солнцезащитном креме и примите дополнительные меры защиты от солнечных лучей, таких как ношение защитной одежды и поиск тени в часы пик. Пятьдесят лет - это идеальное время, чтобы обратиться к косметологическим процедурам, таким как радиочастотный лифтинг, микроиглы, лазерная шлифовка и инъекции гиалуроновой кислоты - все это работает для замедления увядания. Кроме того, продолжайте использовать ретинол и витамин С.
Второй шаг: Следите за своей диетой и ограничьте потребление сахара, жареной пищи и алкоголя. 50 лет - это время, когда вам действительно нужно снять нагрузку и расслабиться. Стресс может быть настоящим убийцей красоты, вызывая высвобождение вредных химических веществ, что приводит к еще большей потере эластичности кожи.
Фотоисточники: womensconcepts.com; cosmetic-clinik.ru; salonfifi.ru; korenovsk-rc.ru; dzen.ru; all-mongolia.ru
Выход
