Оказывается, белок — это не только мясо, рыба и яйца. Иногда самые полезные его формы скрываются в неожиданных продуктах. Один из них — пивные дрожжи. Богатые витаминами и микроэлементами, они помогают укреплять волосы, ускоряют их рост и делают пряди более блестящими. И да, этот суперфуд вполне подходит тем, кто придерживается вегетарианского питания.
Чем полезны пивные дрожжи
Пивные дрожжи известны людям с древних времён. Их используют не только в кулинарии и пивоварении, но и в медицине и косметологии. Они представляют собой колонии микроскопических грибов Saccharomyces cerevisiae, которые бывают двух видов: активные и неактивные. Активные дрожжи помогают нормализовать микрофлору кишечника, поддерживают иммунитет и общее состояние организма. Неактивные, то есть те, которые прошли сушку при высокой температуре, теряют способность к брожению, но при этом становятся особенно богатыми витаминами группы B и другими ценными веществами. Именно они чаще всего используются для укрепления волос, ногтей и улучшения состояния кожи.
Если вы достигли 18 лет.
Вам есть 18 лет?
Витамины красоты и силы
Главная ценность пивных дрожжей — рекордное содержание витаминов группы B, которые сложно переоценить, особенно когда речь идёт о здоровье волос:
- Витамин B1 (тиамин) помогает справиться с хронической усталостью и стрессом
- Витамин B2 (рибофлавин) улучшает обмен веществ и способствует усвоению полезных веществ
- Витамин B3 (ниацин) отвечает за энергию и хороший кровоток
- Витамин B5 называют антистрессовым витамином: он помогает волосам справляться с внешними нагрузками
- Витамин B6 активно участвует в синтезе кератина, основного строительного белка волос
- Витамин B7 (биотин) укрепляет волосы, предотвращает ломкость и выпадение
- Витамин B9 (фолиевая кислота) поддерживает рост новых клеток
- Витамин B12 замедляет процессы старения и сохраняет здоровье кожи головы
Кроме того, пивные дрожжи богаты растительным белком, а также цинком, селеном и железом — важными микроэлементами для крепкого иммунитета и здоровых волос.
Как принимать пивные дрожжи для роста и укрепления волос
Самый простой способ — это купить дрожжи в таблетках или порошке и принимать курсом, согласно инструкции. Эффект обычно становится заметен через несколько недель: волосы начинают меньше выпадать, становятся плотнее и блестят на свету. Для тех, кто предпочитает получать витамины с пищей, есть отличный лайфхак: посыпать дрожжами готовые блюда. Их можно добавлять в салаты, каши, запеканки или даже в попкорн: он станет не только вкуснее, но и полезнее. Специалисты советуют отдавать предпочтение неактивным пищевым дрожжам без добавок и ароматизаторов.
Если вы достигли 18 лет.
Вам есть 18 лет?
Домашняя маска для волос с дрожжами
Пивные дрожжи хороши не только в рационе, но и как натуральный компонент масок для волос. Маска с дрожжами особенно актуальна в межсезонье, когда волосы становятся тусклыми и слабыми.
Рецепт:
- Растворите 2 столовые ложки порошка пивных дрожжей (или 1 прессованный кубик) в теплой воде до состояния кашицы.
- Полученную смесь нанесите на чистые влажные волосы, распределяя по всей длине, затем укутайте голову полотенцем и оставьте на 20–30 минут.
- После этого смойте теплой водой и, при необходимости, используйте мягкий шампунь.
Такую маску можно делать 1–2 раза в неделю. Уже после нескольких процедур волосы становятся заметно мягче и живее.
Пивные дрожжи — это доступный, недорогой и невероятно эффективный способ поддержать здоровье волос изнутри и снаружи. Они легко вписываются в повседневный рацион и не требуют особых усилий в применении. Соблюдайте регулярность в использовании этого средства, и результат не заставит себя ждать.
Фотоисточники: verywellhealth.com; en.free-wallpapers.su; in.pinterest.com
Выход
