Темные круги под глазами, возможно, не представляют особой проблемы с точки зрения здоровья, но они, безусловно, могут повлиять на внешность и уверенность в себе.
Мы обратились к экспертам, чтобы узнать, что именно вызывает темные круги под глазами и как мы можем осветлить их.
Если вы достигли 18 лет.
Вам есть 18 лет?
Биологические причины появления темных кругов
- Генетика: Если у членов вашей семьи есть эта проблема, вы можете быть предрасположены к более темной пигментации в периорбитальной области.
- Тонкая кожа: По словам экспертов, кожа под глазами тоньше, чем на других участках кожи, что делает кровеносные сосуды и нижележащие структуры более заметными.
- Возраст: С возрастом наша кожа теряет коллаген и эластин, в результате чего кожа вокруг глаз становится еще тоньше и теряет жировую ткань, усугубляя появление кругов под глазами.
Иные причины появления темных кругов
- Недостаток сна. Здоровым взрослым людям необходимо спать от семи до девяти часов в сутки. Недостаточное количество сна может привести к тусклости и бледности вашей кожи, что приведет к появлению более заметных кругов под глазами.
- Обезвоживание. Когда в вашем организме не хватает воды, ваша кожа становится более тусклой и менее эластичной.
- Анемия. Это состояние возникает из-за дефицита красных кровяных телец и может привести к чувству усталости и слабости; дефицит железа может вызвать круги под глазами даже при преданемии.
- Курение. Никотин нарушает сон и может привести к апноэ во сне. А это, в свою очередь, также приводит к обезвоживанию и появлению темных кругов под глазами.
- Аллергия. Опухшие полости носа могут вызывать темные круги под глазами.
- Пребывание на солнце. Солнце способствует выработке меланина, а это значит, что темные круги под глазами могут еще больше потемнеть.
- Экзема: Из-за воспалительной природы этого заболевания круги под глазами могут быть более заметными во время обострений.
Диета против темных кругов под глазами
Хотя не существует конкретного продукта, который мог бы полностью устранить круги под глазами, поддержание сбалансированной и питательной диеты может способствовать общему здоровью кожи и помочь уменьшить появление темных кругов. Вот несколько богатых питательными веществами продуктов, которые потенциально могут принести пользу коже и устранить факторы, связанные с появлением кругов под глазами.
Если вы достигли 18 лет.
Вам есть 18 лет?
ПОМИДОРЫ
Несмотря на то, что помидоры содержат множество антиоксидантов, они наиболее известны содержанием ликопина, который придает им красный цвет. Ликопин помогает защитить кровеносные сосуды и улучшает кровообращение. Защите сосудов под глазами и улучшению кровообращение дополнительно способствует противовоспалительное средство кверцетин, которое также содержат помидоры.
ОГУРЦЫ
Возможно, вашей первой мыслью при виде огурцов в этом списке будет приложить ломтик к глазам. Это действительно популярный способ уменьшить отечность под глазами, но огурцы также полезны для ваших глаз и при употреблении в пищу. Высокое содержание воды в них способствуют увлажнению, но, что более важно, в них содержится диоксид кремния, который стимулирует выработку коллагена.
Если вы достигли 18 лет.
Вам есть 18 лет?
СЕЛЬДЕРЕЙ
Сельдерей – еще один увлажняющий продукт. Увлажнение имеет решающее значение для поддержания эластичности кожи и предотвращения обезвоживания, которое может сделать темные круги более заметными.
СЕМЕНА
Антиоксиданты, содержащиеся в семенах кунжута, снимают симптомы усталости, которые могут быть причиной появления кругов под глазами. Также они содержат витамин Е для общего здоровья глаз.
Крошечные семена чиа и льна обладают серьезным питательным эффектом: они богаты омега-3 жирными кислотами, которые обладают противовоспалительными свойствами, способствуют общему здоровью кожи и уменьшают отечность и воспаление вокруг глаз.
Если вы достигли 18 лет.
Вам есть 18 лет?
ЦИТРУСОВЫЕ
Всем известно, что пельсины, грейпфруты и лимоны могут значительно повысить уровень витамина С, который необходим для выработки коллагена. Кроме того, они обладают антиоксидантными свойствами, которые защищают кожу от повреждений.
ЯГОДЫ
Темные ягоды, такие как черника, черная смородина и ежевика, содержат антоциан – антиоксидант, который окрашивает пищу в различные оттенки фиолетового, синего и черного. Антоциан улучшает приток крови к глазу, а также снабжает кислородом окружающие его ткани.
ОВОЩИ СЕМЕЙСТВА КРЕСТОЦВЕТНЫХ
Зеленые овощи, такие как капуста, брокколи и брюссельская капуста, богаты витамином К, который играет важную роль в свертывании крови. При ТКМ круги под глазами объясняются застоем крови. Витамин К помогает уменьшить это.
ШПИНАТ
Этот зеленый лист выполняет двойную функцию. Он не только богат витамином К, но и железом. Дефицит железа может привести к бледности кожи, которая подчеркнет темные круги. Потребление продуктов, богатых железом, помогает поддерживать здоровое кровообращение. Кстати, тунец, лосось, чечевица, тыквенные семечки также богаты железом.
Если вы достигли 18 лет.
Вам есть 18 лет?
АРБУЗ
В данной ситуации рассматривайте арбузы как комбинацию огурцов и помидоров: в них такое же высокое содержание воды, как и в огурцах, и они окрашены тем же ликопином, защищающим кровеносные сосуды, что и помидоры. Бонус: они вкуснее любого овоща!
ОРЕХИ
Орехи, особенно миндаль, богаты антиоксидантами, которые помогают защитить кожу от окислительного стресса и повреждения свободными радикалами, поддерживая общее состояние кожи.
Добавки против темных кругов под глазами
- Железо: если ваши круги под глазами вызваны анемией, прием железа поможет избавиться от них.
- Витамин В12: содержится в продуктах животного происхождения, поэтому веганам особенно важно получать достаточное количество витамина В12 с добавками. Но даже мясоедам может помочь дополнительный прием.
- Витамин К: этот витамин повышает свертываемость крови и улучшает кровообращение. Было доказано, что витамин К в сочетании с кофеином на основе масла эму уменьшает появление темных кругов под глазами. Помимо улучшения кровообращения вокруг глаз, витамин К также важен для здоровья костей и сердечно-сосудистой системы.
- Витамин С: трудно поверить, что витамин, который мы знаем и любим, на самом деле может быть более эффективным средством для улучшения состояния кожи под глазами.Он используется не только перорально, но и местно. Он отлично защищает от фотоповреждений, что важно, если ваши круги вызваны воздействием солнца.
Если вы достигли 18 лет.
Вам есть 18 лет?
Фотоисточники: dzen.ru; grazia.ru; k-l-p.ru; magmer.ru; flectone.ru; mykaleidoscope.ru; womanzdorovie.ru
