Цинк - это минерал, обладающий противовоспалительными и заживляющими кожу свойствами. Его можно использовать как внутрь, с помощью диеты и пищевых добавок, так и наружно, чтобы принести пользу вашей коже.
Противовоспалительное действие цинка хорошо изучено, что делает его идеальным для средств по уходу за кожей, которые борются с высыпаниями, воспалительными заболеваниями кожи и даже сухостью, вызванной экземой.
Если вы достигли 18 лет.
Вам есть 18 лет?
Ниже мы проконсультировались с экспертами об использовании цинка для кожи, о том, как его использовать и для чего он может быть полезен. Продолжайте читать, чтобы узнать, подходит ли цинк для вашей кожи.
Что такое цинк?
Цинк является важным минералом, который необходим для множества здоровых функций организма, включая укрепление иммунной системы, заживление ран, содействие синтезу ДНК, росту и развитию детей. Поскольку цинк не накапливается в организме длительное время, ежедневное его потребление важно для поддержания здоровья в целом. Дефицит цинка может привести к различным состояниям, в том чиле к сыпи и повреждениям кожи.
И что интересно, по словам экспертов, верхний слой нашей кожи содержит больше цинка, чем любой другой слой под ним, вот почему добавление этого минерала и обеспечение его в достаточном количестве может способствовать росту новых, здоровых клеток кожи.
Польза цинка для кожи
- Лечит поражения и акне: цинк работает с другими витаминами и минералами, помогая лечить поражения кожи, а при приеме внутрь он может уменьшить степень акне.
- Уменьшает воспаление кожи: цинк обладает противовоспалительными свойствами и при местном применении может помочь уменьшить воспаление, вызванное хроническими кожными заболеваниями, такими как экзема, розацеа и акне.
- Способствует заживлению ран: было доказано, что при местном применении средств, содержащих оксид цинка, минерал защищает кожу и способствует заживлению ран и регенерации. Он не только защищает вашу кожу от повреждений, но также помогает восстанавливать кожу и поддерживает процесс заживления ран.
- Защищает от вредных ультрафиолетовых лучей: защитные свойства цинка объясняют, почему оксид цинка так часто содержится в высокоэффективных солнцезащитных кремах, поскольку он может отражать солнце и создает барьер между кожей и любыми вредными ультрафиолетовыми лучами.
Если вы достигли 18 лет.
Вам есть 18 лет?
- Обладает антибактериальными свойствами: цинк по своей природе инертен, что делает его отличным солнцезащитным фильтром для детей или людей с чрезвычайно чувствительной кожей.
- Можно использовать как внутрь, так и наружно: с точки зрения дерматологии, использование цинка для кожи может помочь, когда его принимают как внутрь, так и наружно. Как упоминалось ранее, пероральный прием цинка может помочь заживлению ран, уменьшить воспаление и устранить воспалительные состояния.
- Способствует синтезу коллагена: поскольку цинк действует как кофактор фермента, он способствует синтезу коллагена и восстановлению ДНК, что помогает коже выглядеть моложе и здоровее.
- Продается без рецепта: в отличие от некоторых ингредиентов для ухода за кожей, продукты с цинком доступны в большинстве салонов красоты и аптек.
Цинк для сухой кожи
При местном применении цинк переносится даже самой чувствительной кожей, поэтому он обычно является основным ингредиентом крема от опрелостей для младенцев. Сухость кожи может быть вызвана множеством факторов: генетические, старение, окружающая среда и т.д. Ключом к ее лечению является укрепление кожного барьера и предотвращение трансэпидермальной потери влаги кожей. Цинк выполняет обе эти функции: помогает коже оставаться увлажненной, контролируя трансэпидермальную потерю воды и укрепляя барьерную функцию кожи. Беспроигрышный вариант!
Побочные эффекты от приема цинка
Наш организм не нуждается в цинке в больших количествах. Следует отметить, что прием дополнительного количества цинка вряд ли улучшит состояние вашей кожи, но его недостаток может вызвать такие проблемы, как акне, экзема и дерматит.
Если человек получает слишком много цинка, у него могут развиться такие симптомы, как тошнота, рвота, спазмы желудка и головные боли. Избыток цинка также может привести к снижению уровня меди и ослаблению иммунного ответа. Поэтому чрезвычайно важно соблюдать осторожность при приеме добавок, поскольку слишком большое количество может вызвать серьезные проблемы.
Если вы достигли 18 лет.
Вам есть 18 лет?
В качестве пероральной добавки цинк может немного помочь от прыщей, но не так эффективно, как более традиционные пероральные препараты от прыщей. Из-за биодоступности людям с низким уровнем цинка следует выбирать продукты, богатые цинком, прежде чем принимать добавки, поскольку цинк, содержащийся в продуктах, лучше усваивается. Некоторые продукты, содержащие цинк, просто роскошны, например, устрицы.
Как правильно использовать цинк
Поскольку цинк выполняет множество функций, важно использовать правильный тип цинка для вашей кожи. Оксид цинка популярен в точечном применении, уменьшающим покраснение, припухлость, подсушивающим мокнущие или влажные пятна любого рода и предотвращающим дальнейшее инфицирование путем физического отделения их от окружающей среды.
Однако эксперты говорят, что он лучше всего защищает от солнца. Аккуратно нанесите средство на кожу, убедившись, что все участки, подверженные воздействию солнца, равномерно покрыты.
Если вы достигли 18 лет.
Вам есть 18 лет?
Почти все эксперты утверждают, что получение ежедневной нормы цинка за счет здорового и разнообразного питания — это лучший способ пополнить запасы вашей кожи. Лучший способ убедиться, что вы потребляете нужное количество цинка для здоровья кожи — это включать в рацион продукты, которые, как известно, являются хорошими источниками незаменимого минерала. Ваш организм гораздо лучше усваивает витамины и минералы, поступающие с пищей, чем из любой другой формы.
Если вы страдаете от любого из вышеупомянутых кожных заболеваний, у вас плохо заживают раны или ломкие волосы и ногти, вам следует обсудить свои симптомы со своим лечащим врачом.
Рецепт смузи с высоким содержанием цинка
Ингредиенты на 2 порции смузи:
- 2 чашки орехового молока
- 2 порции протеинового порошка
- 3 ст. л. какао
- 1 замороженный банан (если у вас нет замороженного банана, используйте обычный + 1 горсть льда)
- 2 финика без косточек
- 1 ст. л. ванили
- 1 ст. л. кокосового масла
- 1/3 стакана кешью или любых орехов, которые есть у вас под рукой (также подойдут миндаль, грецкий орех и фундук)
- Стевия по вкусу — какао может быть очень горьким и иногда требуется дополнительный подсластитель
Если вы достигли 18 лет.
Вам есть 18 лет?
Ведущие косметологи
Фотоисточники: kalix.club; journal.podrygka.ru; verywellhealth.com; resize.prod.docfr.doc-media.fr; rbc.ru; lirp.cdn-website.com
Выход
