Лосось богат жирными кислотами омега-3, невероятным питательным веществом для здоровья.
В том числе рыба оказывает огромное влияние и на нашу кожу.
Если вы достигли 18 лет.
Вам есть 18 лет?
Читайте ниже, чтобы узнать, как лосось действует на здоровье кожи и что об этом думает Виктория Бекхэм.
Чем лосось полезен для кожи?
Лосось играет роль ключевого продукта в правильном питании и особенно полезен для вашей кожи, потому что богат омега-3 и омега-6 кислотами.
Если вы достигли 18 лет.
Вам есть 18 лет?
Они увеличивают выработку коллагена, природного белка, отвечающего за поддержание структуры кожи. Чем больше у нас коллагена, тем более упругой и напитанной будет наша кожа.
Что такое коллаген и как лосось стимулирует его выработку?
Коллаген – это один из самых распространенных белков в нашем организме, он составляет 80 процентов нашей кожи. Он также играет важную роль в поддержании прочности и здоровья наших костей, хрящей, сухожилий и волос.
Если вы достигли 18 лет.
Вам есть 18 лет?
Со временем его количество естественным образом уменьшается, что сказывается на эластичности кожи. Употребление продуктов, богатых коллагеном, включая лосось, может помочь замедлить темпы увядания и дольше сохранять кожу упругой.
Виктория Бекхэм ест лосось каждый день
Дэвид Бекхэм однажды признался, что его жена каждый день ест рыбу, приготовленную на гриле. Виктория также рассказала о том, почему ей нравится есть лосось.
Если вы достигли 18 лет.
Вам есть 18 лет?
Звезда объяснила, что ее дерматолог посоветовал ей употреблять лосось ежедневно, чтобы помочь справиться с проблемной кожей. И на нее это явно подействовало.
В чем польза лосося для здоровья?
Лосось – это жирная рыба, которая полезна как для тела, так и для мозга. Во многом это связано с высоким содержанием в нем омега-3 жирных кислот.
Если вы достигли 18 лет.
Вам есть 18 лет?
Наш организм не вырабатывает жирные кислоты, мы можем получить их только из пищевых источников.
Кроме того, лосось богат полезными для здоровья питательными веществами, такими как витамин D, селен и витамин В12, которые поддерживают здоровье щитовидной железы, иммунитета, нервной системы и репродуктивного здоровья.
Исследования
Исследования показывают, что благодаря высокому содержанию питательных веществ омега-3, лосось может снижать факторы риска ряда заболеваний, а также воспаления и поддерживать здоровье мозга.
Польза лосося для кожи и волос
Поскольку лосось так богат омега-3, белком, антиоксидантами и жирорастворимыми витаминами, он считается суперпродуктом красоты для поддержания кожи, волос и ногтей.
Также он богат антиоксидантами, которые питают микробиом, а здоровье кишечника напрямую влияет на здоровье кожи.
Если вы достигли 18 лет.
Вам есть 18 лет?
Лосось также улучшает здоровье волос. Согласно исследованию, большинство женщин, принимавших омега-3, сообщили о сокращении выпадения волос, а также об улучшении их качества и густоты.
Если вы достигли 18 лет.
Вам есть 18 лет?
Разница между выращенным на ферме лососем и диким лососем
Половина лосося, продаваемого по всему миру, поступает с ферм, где его разводят специально. Выращенный на ферме лосось питается переработанными кормами, в то время как дикий лосось питается другими организмами, обитающими в естественной среде.
И это повышает его питательную ценность, делает его более здоровым и полезным продуктом.
Если вы достигли 18 лет.
Вам есть 18 лет?
Было много дискуссий о потенциальных загрязнителях, которым лосось может подвергаться в естественной среде обитания. Эксперты рекомендуют провести собственное исследование и сделать выбор в пользу качества, а не количества.
Подумайте о том, чтобы употреблять высококачественные добавки и сосредоточиться на других, богатых омега-3 продуктах в своем рационе.
Итак, сколько лосося вы должны есть? Эксперты советуют съедать около двух порций лосося в неделю, чтобы удовлетворить ваши потребности в омега-3.
Фотоисточники: name-scan.ru; grimsbyfishnearyou.co.uk; klike.net; tut-magaz.ru; magazine.tabris.ru; korenovsk-rc.ru; thevoicemag.ru; chudo-prirody.com
Выход
