развернуть рекламусвернуть рекламу
Москва
Выберите регион:
РоссияМоскваСанкт-ПетербургКраснодарРостов-на-ДонуЕкатеринбургНовосибирскУфаНижний Новгород
Заказать звонок
Содержание

Виктория Бекхэм: лосось – лучший продукт для получения коллагена

Лосось богат жирными кислотами омега-3, невероятным питательным веществом для здоровья.

В том числе рыба оказывает огромное влияние и на нашу кожу. 

Читайте ниже, чтобы узнать, как лосось действует на здоровье кожи и что об этом думает Виктория Бекхэм.

Чем лосось полезен для кожи?

Лосось играет роль ключевого продукта в правильном питании и особенно полезен для вашей кожи, потому что богат омега-3 и омега-6 кислотами.

Они увеличивают выработку коллагена, природного белка, отвечающего за поддержание структуры кожи. Чем больше у нас коллагена, тем более упругой и напитанной будет наша кожа.

Что такое коллаген и как лосось стимулирует его выработку?

Коллаген – это один из самых распространенных белков в нашем организме, он составляет 80 процентов нашей кожи. Он также играет важную роль в поддержании прочности и здоровья наших костей, хрящей, сухожилий и волос. 

Со временем его количество естественным образом уменьшается, что сказывается на эластичности кожи. Употребление продуктов, богатых коллагеном, включая лосось, может помочь замедлить темпы увядания и дольше сохранять кожу упругой.

Виктория Бекхэм ест лосось каждый день

Дэвид Бекхэм однажды признался, что его жена каждый день ест рыбу, приготовленную на гриле. Виктория также рассказала о том, почему ей нравится есть лосось. 

Звезда объяснила, что ее дерматолог посоветовал ей употреблять лосось ежедневно, чтобы помочь справиться с проблемной кожей. И на нее это явно подействовало.

В чем польза лосося для здоровья?

Лосось – это жирная рыба, которая полезна как для тела, так и для мозга. Во многом это связано с высоким содержанием в нем омега-3 жирных кислот. 

Наш организм не вырабатывает жирные кислоты, мы можем получить их только из пищевых источников. 

Кроме того, лосось богат полезными для здоровья питательными веществами, такими как витамин D, селен и витамин В12, которые поддерживают здоровье щитовидной железы, иммунитета, нервной системы и репродуктивного здоровья. 

Исследования

Исследования показывают, что благодаря высокому содержанию питательных веществ омега-3, лосось может снижать факторы риска ряда заболеваний, а также воспаления и поддерживать здоровье мозга.

Польза лосося для кожи и волос

Поскольку лосось так богат омега-3, белком, антиоксидантами и жирорастворимыми витаминами, он считается суперпродуктом красоты для поддержания кожи, волос и ногтей.

Также он богат антиоксидантами, которые питают микробиом, а здоровье кишечника напрямую влияет на здоровье кожи.

Лосось также улучшает здоровье волос. Согласно исследованию, большинство женщин, принимавших омега-3, сообщили о сокращении выпадения волос, а также об улучшении их качества и густоты.

Разница между выращенным на ферме лососем и диким лососем

Половина лосося, продаваемого по всему миру, поступает с ферм, где его разводят специально. Выращенный на ферме лосось питается переработанными кормами, в то время как дикий лосось питается другими организмами, обитающими в естественной среде.

И это повышает его питательную ценность, делает его более здоровым и полезным продуктом.

Было много дискуссий о потенциальных загрязнителях, которым лосось может подвергаться в естественной среде обитания. Эксперты рекомендуют провести собственное исследование и сделать выбор в пользу качества, а не количества.

Подумайте о том, чтобы употреблять высококачественные добавки и сосредоточиться на других, богатых омега-3 продуктах в своем рационе. 

Итак, сколько лосося вы должны есть? Эксперты советуют съедать около двух порций лосося в неделю, чтобы удовлетворить ваши потребности в омега-3.

Фотоисточники: name-scan.ru; grimsbyfishnearyou.co.uk; klike.net; tut-magaz.ru; magazine.tabris.ru; korenovsk-rc.ru; thevoicemag.ru; chudo-prirody.com

Расскажите друзьям

Статья была полезна?

Оставить комментарий

Вход через социальные сети

Читайте также