Многие люди утверждают, что метод ночного тейпинга может привести к более глубокому, спокойному и крепкому сну, а также поможет вам проснуться с большей энергией, более свежим цветом лица и, со временем, даже с более точеной линией подбородка.
Итак, не пора ли начать использовать пластырь для рта? Мы поговорили с экспертами о том, как это на самом деле работает, о потенциальной пользе для сна и общего состояния здоровья, а также о советах при первом использовании тейпа для рта.
Если вы достигли 18 лет.
Вам есть 18 лет?
Что такое пластырь для рта и как он работает?
Заклеивание рта перед сном может помочь вам меньше храпеть и улучшить дыхание носом.
Обычно для этого используется безопасная для кожи медицинская лента или пластырь. Специально созданная для губ форма позволяет носить его с удовольствием, а посередине есть небольшое отверстие, если вам захочется попить ночью.
Какова польза для здоровья от пластыря для рта?
Использование такого пластыря во время сна может побудить вас дышать носом, а не ртом, что полезно для фильтрации воздуха и получения большего количества кислорода. Носовые проходы фильтруют, согревают и увлажняют воздух, что помогает защитить легкие от загрязняющих веществ, аллергенов и холодного воздуха.
Дыхание ртом также связано с храпом и может увеличить риск апноэ во сне, состояния, характеризующегося повторяющимися перебоями дыхания.
Если вы достигли 18 лет.
Вам есть 18 лет?
Пластырь для рта также может помочь предотвратить проблемы со здоровьем зубов, так как предотвращает сухость во рту. Слюна необходима для нейтрализации кислоты и помогает очищать зубы и десна, поэтому ее уменьшение может увеличить риск развития кариеса, заболеваний десен и неприятного запаха изо рта.
Одно небольшое исследование показало, что 30 процентов пациентов стали меньше храпеть после пластыря, но в большинстве исследований участвовало малое количество респондентов или были получены неубедительные результаты.
Эстетические преимущества пластыря для сна
Многие замечают большую разницу в своем лице после двух месяцев постоянного ношения пластыря для рта ночью.
Челюсть становится крепче и более четко очерченной, а белки глаз белее. Пластырь для рта удерживает язык и челюсть на месте всю ночь, что приводит к укреплению мышц лица.
Эксперты говорят, что хроническое дыхание ртом, особенно у детей, действительно может повлиять на развитие лица. Однако переход от дыхания ртом к дыханию носом не обязательно обращает вспять эти изменения или приводит к значительным изменениям в структуре костей или очертаниях мышц у взрослых.
Что касается блеска глаз, крепкий сон может уменьшить отечность под глазами и темные круги, делая глаза более яркими. Кроме того, улучшение сна может положительно сказаться на цвете лица, помогая коже выглядеть чистой и сияющей.
Кстати, есть доказательства того, что дыхание ртом приводит к обезвоживанию, которое проявляется и на нашей коже.
Если вы достигли 18 лет.
Вам есть 18 лет?
Безопасен ли пластырь для сна?
Очень важно проконсультироваться со своим врачом, прежде чем пробовать его, поскольку это может оказаться не самой безопасной или эффективной практикой. Людям с нарушениями дыхания, например, ночным апноэ или астмой, лучше отказаться от заклеивания рта.
Очень важно убедиться, что пластырь не вызывает дискомфорта или беспокойства и что вы можете легко дышать через нос, когда пластырь на месте.
Если вы достигли 18 лет.
Вам есть 18 лет?
Советы по использованию пластыря для сна
После того, как ваш врач даст добро, следует иметь в виду несколько моментов:
Используемая лента должна быть специально разработана для этой цели, быть нежной для кожи и легко сниматься.
Эксперты рекомендуют наклеивать ее немного расслабленно, не слишком плотно прижимая ко рту, потому что это может вызвать у вас чувство дискомфорта и беспокойства. Сначала попробуйте короткие сеансы в течение дня, а затем постепенно переходите к использованию пластыря в течение ночи.
Также, эксперты предупреждают, что, если это начнет негативно влиять на качество вашего сна, вам следует прекратить ношение пластыря для рта и обратиться к своему врачу.
Если вы достигли 18 лет.
Вам есть 18 лет?
Фотоисточники: shopskinnyconfidential.com; st-urman.ru; 1zoom.ru; dzen.ru; sport24.ru
Выход
