Несмотря на то, что сон — это необходимая часть жизни, он может вызывать различные проблемы. Некоторым трудно заснуть, в то время как других во сне беспокоят кошмары, сонный паралич или апноэ. К тому же, с утра мы волнуемся о таких вещах, как неприятное дыхание, запутанные волосы или вмятины на коже, которые могут появиться в зависимости от того, как мы спим. Однако в отличие от утреннего дыхания и неаккуратной прически, морщины на коже могут оставаться надолго.
Заломы, появляющиеся на коже после сна, образуются в результате механического воздействия и трения кожи о подушки и ткани. Повторяющиеся складки со временем могут оставить на коже постоянные линии и морщины.
Если вы достигли 18 лет.
Вам есть 18 лет?
Однако не стоит думать, что сон на животе обязательно приведет к морщинам. Позиция сна может повлиять на кожу, но эффект будет разным у разных людей. В некоторых случаях это приводит к акне, высыпаниям, а в некоторых к тонким линиям и складкам. Мы обратились к дерматологам, чтобы выяснить, кто чаще всего сталкивается с заломами после сна, почему это происходит и как избежать их появления.
Действительно ли сон на животе и на боку вызывает морщины?
К сожалению, это не миф. Позиция, в которой вы спите, действительно является одной из причин появления морщин на коже, но это лишь один из факторов, который влияет на состояние кожи.
Сон на животе или на боку не является единственной причиной появления морщин, но такие позы могут ускорить и усилить процесс их образования на груди, шее и лице. Повторяющееся сдавливание или растягивание кожи может привести к её обвисанию с течением времени. Например, морщины от сна становятся более заметными на возрастной коже, поэтому они особенно выражены у взрослых и редко встречаются у детей.
Если вы достигли 18 лет.
Вам есть 18 лет?
С возрастом кожа теряет свою эластичность, так как выработка коллагена уменьшается. Поэтому для более зрелой кожи даже небольшое стягивание во время сна может способствовать образованию морщин. Однако это не означает, что молодая кожа защищена от их появления. У молодых людей кожа, как правило, более упругая и имеет больше коллагена, поэтому морщины могут появляться позднее, но лучше предотвратить их образование с самого начала.
Кроме того, сон на боку может повлиять на другие возрастные изменения кожи, такие как потеря объема с той стороны, на которой человек спит. Некоторые дерматологи могут без труда определить, на какой стороне спит человек, когда он приходит на процедуру инъекций.
Какая поза для сна обезопасит вас от появления морщин?
Все дерматологи, с которыми мы беседовали, согласны в одном: для того чтобы минимизировать риск образования морщин, лучше всего спать на спине с головой, опрокинутой вверх или по центру. Это значительно снижает риск развития кожных проблем, связанных с положением тела во сне. Хотя специалисты признают, что удержание этой позы может быть трудным для большинства людей, они всё же считают, что именно сон на спине является наиболее подходящим для поддержания здоровья кожи. Это также помогает предотвратить накопление жидкости, которое может привести к отечности лица по утрам, и снизить риск появления высыпаний, так как минимизируется контакт с бактериями, которые могут быть на подушке.
Если вы достигли 18 лет.
Вам есть 18 лет?
Другие способы предотвратить появление заломов после сна
Если вы никак не можете избежать сна на животе или боку, это неизбежно приведет к образованию заломов на коже. Однако вы можете адаптировать свой уход за кожей, чтобы минимизировать последствия трения и компрессии, возникающих во время сна. Некоторые дерматологи рекомендуют увлажнять кожу утром и вечером с помощью средств, содержащих гиалуроновую кислоту, глицерин и церамиды. Также полезно наносить ретинол перед сном и не забывать про шею и грудь, чтобы стимулировать выработку коллагена и разгладить мелкие морщины.
Фотоисточники: dzen.ru; afamuche.com; daye.com.tr; loveyourselfmagazine.com
Выход
