Может ли всего одна ложка чудо-порошка в день сделать вас моложе? Комментируют эсперты.
Волокна коллагена содержатся во многих тканях нашего организма: от костей и мышц до волос и кожи. Исследования показывают, что после 25 лет мы, как правило, теряем примерно 1,5% наших натуральных запасов каждый год. "Многие факторы могут еще больше ускорить потерю коллагена: курение, избыток сахара, ультрафиолетовые лучи, чрезмерное употребление алкоголя и употребление денатурированных обработанных пищевых продуктов", - говорят эксперты.
Если вы достигли 18 лет.
Вам есть 18 лет?
Производители коллагеновых напитков утверждают, что при ежедневном употреблении они восполняют запасы коллагена и улучшают дерму изнутри. Они могут оказывать несколько омолаживающих свойств: улучшать состояние волос и кожи, укреплять ногти, восстанавливать суставы и даже исцелять кишечник.
Как действуют коллагеновые напитки?
Коллаген получают либо из говяжьих (соединительная ткань коров), либо из морских (кожа рыбы) источников.
Ключевой проблемой эксперты называют всасывание. Одни считают, что коллаген, который был гидролизован, легче усваивается, а коллагеновые пептиды становятся более биодоступными. Другие, напротив, утверждают, что на сегодняшний день слишком мало доказательств того, что коллаген выдерживает переваривание и затем попадет в кровоток в достаточно больших количествах, чтобы вызвать какие-либо значимые изменения в структуре или функциях кожи.
Если вы достигли 18 лет.
Вам есть 18 лет?
Есть несколько исследований, которые подтверждают пользу употребления коллагеновых напитков для улучшения состояния кожи, но эти исследования не могут установить, сам ли коллаген вызывает эстетические улучшения или другие ингредиенты в формуле, например, гиалуроновая кислота или витамины.
Еще одним фактором, который следует учитывать, является то, что большая часть исследований в поддержку коллагеновых напитков спонсировалась, как не трудно догадаться, производителями коллагеновых напитков.
Как еще можно повысить уровень коллагена в своем организме?
Сбалансированное питание с достаточным количеством белка – растительного или животного происхождения – стимулирует выработку коллагена. Эксперты советуют добавить в свой ежедневный рацион куриный, говяжий или рыбный костный бульон. Это блюдо богато желатином и аминокислотами, которые помогут восполнить коллаген, а также восстановить работу кишечника, что также положительно повлияет на состояние кожи.
Если вы достигли 18 лет.
Вам есть 18 лет?
Также важно помнить, что для синтеза коллагена необходим витамин С, который в изобилии содержится в большинстве фруктов и овощей.
Фотоисточники:nvkz-tub.ru; zdorovogotovim.ru; dzen.ru
