развернуть рекламусвернуть рекламу
Москва
Выберите регион:
РоссияМоскваСанкт-ПетербургКраснодарРостов-на-ДонуЕкатеринбургНовосибирскУфаНижний Новгород
Заказать звонок
Содержание

Расчет индекса массы тела: что нужно знать?

Стандарты красивой фигуры меняются каждые десять лет. Поэтому подгонять себя под них нет никакого смысла. Зато у медиков есть формулы, которые помогают узнать, насколько фигура близка к идеалу с точки зрения здоровья. Для этого необходимо рассчитать свой индекс массы тела. Рассказываем, как это сделать и что при этом нужно учесть.

Что такое индекс массы тела?

Индексом массы тела (или вody mass index) называют показатель соотношения роста и веса с учетом пола и возраста. Формулу для его вычисления разработал бельгийский математик и  социолог Адольф Кетле еще в 1869 году. Медики взяли ее на вооружение, чтобы определять ожирение и его степень, а также недостаток массы тела. ИМТ учитывается при прогнозировании появления тех или иных заболеваний, а также при контроле беременности. Если у мужчины слишком низкий индекс массы тела, то его могут даже не взять в армию.

Как рассчитать индекс массы тела?

ИМТ вычисляется по следующей формуле: вес в кг / рост в м2 . Для удобства расчета существует множество онлайн калькуляторов, в которых также можно указать возраст для определения нормы. По этой формуле не рекомендуется делать расчет людям, не достигшим 19 лет, профессиональным спортсменам и беременным женщинам. Во всех этих случаях показатель нормы может быть сильно сдвинут. Всемирная организация здравоохранения использует следующую шкалу ИМТ:

  •          до 16 – ярко выраженное истощение;
  •          от 16,1 до 18,5 – недостаток массы тела;
  •          от 18,5 до 24,9 – нормальный индекс массы тела;
  •          от 25 до 29,9 – избыточный вес и предожирение;
  •          от 30 до 34,9 – ожирение первой степени;
  •          от 35 до 40 – ожирение второй степени
  •          более 41 – крайняя 3 степень ожирения.

Существует также формула Ноордена: рост в сантиметрах * 420/1000. Она также довольно популярна и помогает перепроверить результат, полученный по первому методу.

Индекс массы тела у мужчин и женщин

Приведенные выше данные являются общими. Однако некоторые специалисты считают, что они должны отличаться с поправкой на пол. Так, например, есть мнение, что нормальный ИМТ для мужчины – до 25, а женщинам желательно держать его в пределах 22. Кстати, для женщин есть еще один способ определить, насколько правильно работает липидный обмен. Им предлагается определить соотношение талии и бедер, разделив первое значение на второе. Если этот показатель превышает 0,8, вероятно, в организме превышен объем висцерального жира.

Если ИМТ нормальный, а фигура не устраивает?

Важно понимать, что эта оценка проводится исключительно с точки зрения физиологической нормы. Очень часто при нормальном ИМТ могут наблюдаться складки на животе или «ушки» на бедрах. Это связано с тем, что жир в нашем организме распределяется неравномерно и скапливается в «жировых ловушках», откуда не уходит даже при резком похудении. Если они беспокоят, стоит задуматься о коррекции локальных жировых отложений с помощью липолитиков, хирургической или аппаратной липосакции. При высоком же индексе массы тела, наоборот, необходимо похудение, работа с диетологом и, возможно, бариатрическая операция.

Фото: https://ru.dreamstime.com/, https://vitarawnutrition.com/, https://gacetamedica.com/, https://www.charlottepersonaltrainer.org/, https://zen.yandex.com/

Расскажите друзьям

Статья была полезна?

Оставить комментарий

Вход через социальные сети

Читайте также

Пройти опрос