Как питается Кортни Кокс, чтобы потрясающе выглядеть в 59 лет

Смузи из огурца, ананаса имбиря и лимона

Каждое свое утро звезда начинает с того, что пьет напиток,  который запускает пищеварение. 

Экспертное мнение

Специалисты хвалят выбор Кортни! Смузи из этих продуктов способствует выведению токсинов из организма и сжиганию жира. На самом деле, многие используют его для улучшения пищеварения и похудения, хотя эксперты предпочитают не заострять внимание на аспекте похудения, а скорее на антиоксидантном усилении и поддержке пищеварения. Когда вы заботитесь о здоровье своего тела, а не о похудении, килограммы уходят эффективнее.

Единственное, эксперты рекомендуют – попробовать его без ананаса, чтобы снизить потребление сахара, если это повседневное блюдо. 

Звезда любит домашнюю еду

Во времена Моники Геллер Кокс не просто играла шеф-повара. Она обожает домашнюю кухню, а это отличный способ оставаться здоровой.

Эксперты утверждают, что готовить дома замечательно, потому что вы можете точно контролировать, что поступает в ваш организм. Вы можете легко контролировать содержание жира, соли и калорий, когда готовите дома. Это здорово для поддержания здоровья и похудения.

Кокс обожает сэндвичи с индейкой

По мнению экспертов, сэндвич с индейкой и сыром – это блюдо, в котором меньше насыщенных жиров и больше белка по сравнению с сэндвичем с говядиной. При выборе в пользу индейки ваш рацион будет более питательным, а организм будет эффективнее усваивать белок. 

Также эксперты одобряют, что Кортни готовит без мясных заменителей, ведь большинство веганских котлет тщательно обработаны и, откровенно говоря, являются подделкой. Кормите свой организм пищей из натуральных ингредиентов!

Кортни ест много овощей

Рецепты на аккаунте звезды в социальных сетях говорят, что рацион Кокс изобилует овощами, что является отличным способом получить необходимые витамины и питательные вещества.

Эксперты считают, что самое классное во всех фруктах и овощах - их цвет. Многие люди не знают, что разнообразие цветов обусловлено типом антиоксидантов, содержащихся в фруктах или овощах. Например, бета-каротин придает моркови и сладкому картофелю темно-оранжевый цвет, а ликопин делает помидоры насыщенно красными.

Кокс ест много белка

Будь то мясной рулет, курица или стейк, - Кокс любит хороший протеин и может приготовить любое мясное блюдо!

Эксперты говорят, что употребление белка помогает сохранить мышечную массу. Также по сравнению с другими макроэлементами, белок способствует наибольшему насыщению. Добавляя белок в каждый прием пищи, вы сможете дольше оставаться сытыми и сократить количество перекусов.

Белок также важен для здоровья, поскольку он играет важную роль во многих процессах организма, таких как выработка гормонов, поддержание целостности наших тканей и здоровья нашей кожи, волос и ногтей.

Звезда себя не ограничивает

Хотя сила воли питаться на 100% здоровой пищей 100% времени достойна восхищения, все мы люди и заслуживаем того, чтобы время от времени побаловать себя вредной едой. "Жульнические" приемы пищи помогут поддерживать здоровые отношения с едой, которыми часто пренебрегают во время строгих диет. Самое главное понимать, что один вкусный прием пищи в выходные не сведет на нет весь ваш прогресс в течение недели! 

Кокс пьет витамины каждое утро

В одном из интервью Кокс поделилась, что часть ее утреннего ритуала красоты включает ежедневный прием витаминов.

Эксперты объясняют, что прием поливитаминов никогда не заменит пищи, поскольку продукты также содержат калории, клетчатку и антиоксиданты. Однако они способны восполнить пробелы в питании.