развернуть рекламусвернуть рекламу
Москва
Выберите регион:
РоссияМоскваСанкт-ПетербургКраснодарРостов-на-ДонуЕкатеринбургНовосибирскУфаНижний Новгород
Заказать звонок
Содержание

Тренировка от Дженнифер Энистон

Дженнифер Энистон, "профессиональный релаксатор", предлагает доступную тренировку.

Фото: Дженнифер Энистон

Звезда сотрудничает с фитнес-брендом Pvolve, который, по ее словам, "меняет правила игры". "Раньше я мучила себя", - рассказывает Энистон о своем прежнем подходе к физическим нагрузкам. 

Я вставала рано утром, чтобы успеть потренироваться хотя бы часок, а к концу дня просто выгорала. На самом деле вашему организму не нужно так напрягаться

Фото: Дженнифер Энистон

Травма Энистон и новый подход к спорту

В 2021 г. Энистон получила травму спины, потому не могла в полной мере заниматься спортом. Учитывая, что Дженнифер часто занималась спортом, отказ от тренировок в следствие травмы значительно ухудшил состояние звезды, без физических нагрузок она не чувствовала себя в своей тарелке.

Именно в этот период подруга порекомендовала ей Pvolve - фитнес-бренд, представивший тренировки, основанные на нагрузках, которые люди совершают в повседневной жизни и упражнениях с оборудованием для сопротивления, помогающим улучшить мышечный тонус, мышечную выносливость и общее состояние опорно-двигательного аппарата - с головы до ног. Энистон попробовала посещать виртуальные занятия из дома - и подсела на них.

Фото: Дженнифер Энистон

"Это гораздо более лояльные упражнения, чем остальные, что я делала", - говорит она. "Представленная программа тренировок не предполагает интенсивных нагрузок, она малотравматична и позволяет сфокусироваться на каждом движении. Для меня это стало переломным моментом".

Она настолько увлеклась, что продолжила свои тренировки после восстановления и сегодня объявила о сотрудничестве с брендом. Будучи актрисой, продюсером и предпринимателем в области ухода за волосами, звезда будет консультировать Pvolve в таких областях, как разработка продуктов, маркетинг и программная стратегия. Она также будет участвовать в рекламных кампаниях.

Фото: Дженнифер Энистон

Спорт как релакс

Изменение стиля тренировок позволило Энистон перестать давить на саму себя. "Если я не занималась пять-шесть дней в неделю и не потела по часу, я чувствовала, что не справилась с собой", - говорит она.

Больше всего ей нравятся занятия по программе «Сила и Скульптурирование тела», также у Энистон есть любимые приспособления для тренировок. Несмотря на то, что компания является ее основным направлением в фитнесе, она по-прежнему любит пешие прогулки или тренировки по системе Пилатес. А что касается мелодий для тренировок, то у нее нет постоянного плейлиста - она любит "случайный микс" и слушает все подряд. "Я люблю хип-хоп 90-х годов. Я люблю Lizzo, конечно", - признается она.

Спортивный путь Энистон

Энистон всегда вела активный образ жизни, начиная с танцевальных занятий, которые она посещала во время учебы в средней школе. "Несмотря на то, что я занималась драматическим искусством, после уроков я ходила с подругами на занятия по джазу", - вспоминает она. Но она стала гораздо больше понимать культуру тренировок, когда переехала в Калифорнию. Оглядываясь на свой фитнес-путь, она делает следующие выводы: " Жаль, что я не знала этого всего 20 лет назад, -  не нужно было ломать свое тело".

Конечно, здоровый образ жизни не начинается и не заканчивается только упражнениями. Когда речь заходит об уходе за собой после долгого съемочного дня, Энистон не испытывает проблем с отдыхом. "Обычно все происходит одинаково: я прихожу домой, разваливаюсь с собаками, включаю новости, чего делать не следует, но я просто расслабляюсь", - говорит она.

Неизменно подтянутая Энистон знает, что за прошедшие годы было много причуд в области фитнеса и здорового образа жизни. "Разве мы не сидели на грейпфрутовой диете?" - смеется она. Но Pvolve, по ее словам, универсален. "Эта тренировка действительно подходит всем. И неважно, на каком уровне вы находитесь, - она поможет вам постройнеть". Если вы боитесь, воспользуйтесь советом Энистон: "Просто начните с малого".

Конечно, для человека, который годами не посещал очные занятия, тренировка для всего тела заставит вас попотеть и одновременно приведет в тонус, но при этом не покажется экстремальной, чрезмерной или пугающей. Если вы знакомы с использованием ленточных эспандеров, вам не составит труда выполнить упражнения в программе «Сила и Скульптурирование тела», направленные на ягодицы, бедра и спину.  

Одно из любимых упражнений Дженнифер: приседания с устройством в стиле скейлинга, состоящего из ремня безопасности для бедер и небольшого надувного мяча, функция которого заключается в глубокой активации и приведении в тонус ягодичных мышц и бедер.

Я не из тех людей, которые говорят, что им очень трудно расслабиться. Я - профессиональный релаксатор

Питание и здоровый образ жизни

Энистон говорит, что сейчас ее режим питания очень напоминает 80/20, а то есть в 80% приемов пищи Джен отдает предпочтение цельнозерновым продуктам, белку, фруктам, овощам и полезным жирам. В остальных 20% случаях она позволяет себе любимые блюда, в том числе сладости. "Не стоит беспокоиться: все имеет свой вкус. Важно также получать удовольствие. Я всегда позволяю себе несколько гамбургеров с картошкой фри, пиццу или мексиканскую еду", - добавляет она. "Нужно иметь баланс и знать меру".

На данный момент ее любимое блюдо рубленый салат. "Все просто: курица, помидоры, огурцы, несколько бобов гарбанзо, немного пармезана", - говорит звезда.

Совет от Дженнифер

Чтобы оставаться молодой, Энистон советует:

  • Стакан воды до завтрака
  • Разнообразие в спорте
  • Замороженный виноград вместо конфет
  • Ежедневный массаж лица и никакого ботокса

Фото: Дженнифер Энистон в молодости и сейчас

Фото: rbc.ru; forum.materinstvo.ru; shnyagi.net; pvolve.com; kino-teatr.ru; beautyhack.ru; mavink.com

Фото: rbc.ru; forum.materinstvo.ru; shnyagi.net; pvolve.com; kino-teatr.ru; beautyhack.ru; mavink.com

Расскажите друзьям

Статья была полезна?

Оставить комментарий

Вход через социальные сети

Читайте также