Дженнифер Энистон, "профессиональный релаксатор", предлагает доступную тренировку.
Если вы достигли 18 лет.
Вам есть 18 лет?
Фото: Дженнифер Энистон
Звезда сотрудничает с фитнес-брендом Pvolve, который, по ее словам, "меняет правила игры". "Раньше я мучила себя", - рассказывает Энистон о своем прежнем подходе к физическим нагрузкам.
Если вы достигли 18 лет.
Вам есть 18 лет?
Фото: Дженнифер Энистон
Травма Энистон и новый подход к спорту
В 2021 г. Энистон получила травму спины, потому не могла в полной мере заниматься спортом. Учитывая, что Дженнифер часто занималась спортом, отказ от тренировок в следствие травмы значительно ухудшил состояние звезды, без физических нагрузок она не чувствовала себя в своей тарелке.
Именно в этот период подруга порекомендовала ей Pvolve - фитнес-бренд, представивший тренировки, основанные на нагрузках, которые люди совершают в повседневной жизни и упражнениях с оборудованием для сопротивления, помогающим улучшить мышечный тонус, мышечную выносливость и общее состояние опорно-двигательного аппарата - с головы до ног. Энистон попробовала посещать виртуальные занятия из дома - и подсела на них.
Если вы достигли 18 лет.
Вам есть 18 лет?
Фото: Дженнифер Энистон
"Это гораздо более лояльные упражнения, чем остальные, что я делала", - говорит она. "Представленная программа тренировок не предполагает интенсивных нагрузок, она малотравматична и позволяет сфокусироваться на каждом движении. Для меня это стало переломным моментом".
Она настолько увлеклась, что продолжила свои тренировки после восстановления и сегодня объявила о сотрудничестве с брендом. Будучи актрисой, продюсером и предпринимателем в области ухода за волосами, звезда будет консультировать Pvolve в таких областях, как разработка продуктов, маркетинг и программная стратегия. Она также будет участвовать в рекламных кампаниях.
Если вы достигли 18 лет.
Вам есть 18 лет?
Фото: Дженнифер Энистон
Спорт как релакс
Изменение стиля тренировок позволило Энистон перестать давить на саму себя. "Если я не занималась пять-шесть дней в неделю и не потела по часу, я чувствовала, что не справилась с собой", - говорит она.
Больше всего ей нравятся занятия по программе «Сила и Скульптурирование тела», также у Энистон есть любимые приспособления для тренировок. Несмотря на то, что компания является ее основным направлением в фитнесе, она по-прежнему любит пешие прогулки или тренировки по системе Пилатес. А что касается мелодий для тренировок, то у нее нет постоянного плейлиста - она любит "случайный микс" и слушает все подряд. "Я люблю хип-хоп 90-х годов. Я люблю Lizzo, конечно", - признается она.
Если вы достигли 18 лет.
Вам есть 18 лет?
Если вы достигли 18 лет.
Вам есть 18 лет?
Если вы достигли 18 лет.
Вам есть 18 лет?
Если вы достигли 18 лет.
Вам есть 18 лет?
Спортивный путь Энистон
Энистон всегда вела активный образ жизни, начиная с танцевальных занятий, которые она посещала во время учебы в средней школе. "Несмотря на то, что я занималась драматическим искусством, после уроков я ходила с подругами на занятия по джазу", - вспоминает она. Но она стала гораздо больше понимать культуру тренировок, когда переехала в Калифорнию. Оглядываясь на свой фитнес-путь, она делает следующие выводы: " Жаль, что я не знала этого всего 20 лет назад, - не нужно было ломать свое тело".
Конечно, здоровый образ жизни не начинается и не заканчивается только упражнениями. Когда речь заходит об уходе за собой после долгого съемочного дня, Энистон не испытывает проблем с отдыхом. "Обычно все происходит одинаково: я прихожу домой, разваливаюсь с собаками, включаю новости, чего делать не следует, но я просто расслабляюсь", - говорит она.
Если вы достигли 18 лет.
Вам есть 18 лет?
Неизменно подтянутая Энистон знает, что за прошедшие годы было много причуд в области фитнеса и здорового образа жизни. "Разве мы не сидели на грейпфрутовой диете?" - смеется она. Но Pvolve, по ее словам, универсален. "Эта тренировка действительно подходит всем. И неважно, на каком уровне вы находитесь, - она поможет вам постройнеть". Если вы боитесь, воспользуйтесь советом Энистон: "Просто начните с малого".
Конечно, для человека, который годами не посещал очные занятия, тренировка для всего тела заставит вас попотеть и одновременно приведет в тонус, но при этом не покажется экстремальной, чрезмерной или пугающей. Если вы знакомы с использованием ленточных эспандеров, вам не составит труда выполнить упражнения в программе «Сила и Скульптурирование тела», направленные на ягодицы, бедра и спину.
Одно из любимых упражнений Дженнифер: приседания с устройством в стиле скейлинга, состоящего из ремня безопасности для бедер и небольшого надувного мяча, функция которого заключается в глубокой активации и приведении в тонус ягодичных мышц и бедер.
Если вы достигли 18 лет.
Вам есть 18 лет?
Питание и здоровый образ жизни
Энистон говорит, что сейчас ее режим питания очень напоминает 80/20, а то есть в 80% приемов пищи Джен отдает предпочтение цельнозерновым продуктам, белку, фруктам, овощам и полезным жирам. В остальных 20% случаях она позволяет себе любимые блюда, в том числе сладости. "Не стоит беспокоиться: все имеет свой вкус. Важно также получать удовольствие. Я всегда позволяю себе несколько гамбургеров с картошкой фри, пиццу или мексиканскую еду", - добавляет она. "Нужно иметь баланс и знать меру".
На данный момент ее любимое блюдо рубленый салат. "Все просто: курица, помидоры, огурцы, несколько бобов гарбанзо, немного пармезана", - говорит звезда.
Если вы достигли 18 лет.
Вам есть 18 лет?
Совет от Дженнифер
Чтобы оставаться молодой, Энистон советует:
- Стакан воды до завтрака
- Разнообразие в спорте
- Замороженный виноград вместо конфет
- Ежедневный массаж лица и никакого ботокса
Если вы достигли 18 лет.
Вам есть 18 лет?
Фото: Дженнифер Энистон в молодости и сейчас
Фото: rbc.ru; forum.materinstvo.ru; shnyagi.net; pvolve.com; kino-teatr.ru; beautyhack.ru; mavink.com
Фото: rbc.ru; forum.materinstvo.ru; shnyagi.net; pvolve.com; kino-teatr.ru; beautyhack.ru; mavink.com
Выход
