Косметические процедуры и хирургическое вмешательство — серьезная нагрузка для организма. Правильное питание после операции способно ускорить реабилитацию, предотвратить неприятные осложнения и улучшить заживление ран. По оценкам специалистов, после пластики организму требуется в пять раз больше питательных веществ, чем обычно. Какие принципы питания важно соблюдать после пластической операции, чтобы помочь организму?
Какие продукты лучше исключить из рациона после пластики
Соленая пища
Потребление слишком большого количества соли или соленой пищи приводит к накоплению жидкости и отекам, которые смазывают результат операции. К тому же, чрезмерно соленые продукты способствуют отложению подкожного жира, что также может повлиять на итог пластики. Лучше избегать посещения ресторанов и кафе быстрого питания: супы, подаваемые в ресторане, скорее всего, слишком соленые, как и фастфуд, в котором больше соли и сахара и чрезвычайно мало того, что содержит питательную ценность. По этой же причине выпечка, закуски, кексы, хлопья, а также полуфабрикаты нежелательны во время восстановления после пластической операции. Соль рекомендуется заменить на приправы — куркуму, карри и имбирь.
Белокочанная капуста и бобовые
Из-за способности вызывать повышенное газообразование в кишечнике из рациона необходимо исключить белокочанную капусту, бобовые, квас, черный хлеб и сдобные булки, кукурузу и грибы. Особенно это важно в течение месяца после абдоминопластики.
Если вы достигли 18 лет.
Вам есть 18 лет?
Сахар
Сахар наносит много вреда организму: он подавляет иммунную систему, способствует развитию воспалительного процесса и увеличивает жировые отложения. Лучше заменить продукты с высоким гликемическим индексом на богатые антиоксидантами фрукты и овощи — они ускоряют заживление и надолго наполняют организм энергией.
Если вы достигли 18 лет.
Вам есть 18 лет?
Газированные и алкогольные напитки
В долгосрочной перспективе потребление газировки влияет на клеточную регенерацию и раннее старение. В краткосрочной же газировка повышает уровень сахара в крови и вызывает скачки инсулина, которые способствуют воспалению и подавлению иммунной системы. Алкоголь снижает восстановительные функции организма, ухудшает обменные процессы, вызывает отеки и не сочетается с лекарственными препаратами.
«Нездоровые» жиры
Жирная и жареная пища перегружает организм и добавляет лишней работы, мешая восстановлению. Лучше заменить «нездоровые» жиры на мононенасыщенные, например, оливковое масло или масло льняного семени, а также добавить в рацион богатые омега-3 жирными кислотами продукты — лосось, треску, сардины.
Если вы достигли 18 лет.
Вам есть 18 лет?
Что лучше есть после пластической операции
Пластические хирурги рекомендуют соблюдать принципы правильного питания как до эстетической операции, так и после: дробное употребление пищи, объем порции около 250 граммов и 300 ккал, завтрак со сложными углеводами и белковые продукты на обед и ужин. Чтобы физически подготовить тело к пластической операции, важно скорректировать рацион так, чтобы он включал продукты, которые способствуют восстановлению, и исключал те, которые его замедляют.
После пластической операции важно обращать внимание на содержание белка — белковые продукты улучшают образование соединительной ткани, необходимой для затягивания рубцов. Рекомендуется мягкая пища и режим питания, чтобы избежать запоров.
Если вы достигли 18 лет.
Вам есть 18 лет?
Продукты, разрешенные после пластики
- Фрукты с высоким содержанием витамина С: ягоды, дыни, цитрусовые, брокколи, цветная капуста и брюссельская капуста.
- Продукты с высоким содержанием витамина Е: орехи (миндаль, фундук, арахис)
- Рыба, креветки, тофу, тунец, треска, лосось
- Цельнозерновые продукты (цельнозерновой хлеб/тосты, коричневый рис, цельнозерновая овсянка/хлопья, цельнозерновые макароны)
- Белок: Яйца вкрутую, омлет, творог, стейк, протеиновые коктейли, курица и куриный бульон.
Если вы достигли 18 лет.
Вам есть 18 лет?
И конечно, не стоит забывать о питьевом режиме: после пластики подойдут негазированная вода, чай с шалфеем, ромашкой и чабрецом, некрепкий черный чай. Такой диеты желательно придерживаться в течение 2—3 месяцев до завершения всех восстановительных процессов в организме.
Если вы достигли 18 лет.
Вам есть 18 лет?
Фотоисточник: freepik.com, master1305, ojosujono96, stefamerpik, jcomp
Выход
