развернуть рекламусвернуть рекламу
Москва
Выберите регион:
РоссияМоскваСанкт-ПетербургКраснодарРостов-на-ДонуЕкатеринбургНовосибирскУфаНижний Новгород
Заказать звонок
Содержание

Мария Шарапова (фото)

Пятикратная чемпионка теннисных турниров «Большого Шлема» Мария Шарапова — одно из самых узнаваемых имен в спорте.

Карьерный путь Марии Шараповой

За свою легендарную карьеру, протяженностью почти в два десятилетия, Мария Шарапова стала не только первой русской женщиной, занявшей первое место в мировом рейтинге (в возрасте 18 лет), но и одной из десяти женщин, когда-либо добившихся всех четырех титулов Большого шлема.

В общей сложности у нее 36 титулов, а официальный гонорар за выигрыш одного тура составлял более 38 миллионов долларов. Примечательно, что эта цифра была намного выше, если учитывать доходы от сделок с брендами. 

Шарапова официально завершила карьеру в феврале 2020 года, однако с тех пор ведет активную жизнь вне корта, включая материнство и несколько предпринимательских проектов.

Совет №1 от Марии Шараповой: дисциплина – путь к успеху

Мария утверждает, что дисциплина – залог успеха во всех делах. И это касается не только карьеры, но и личной жизни и ухода за собой.

Годы дисциплины в конечном итоге приводят к результатам, благодаря этому я добилась всего в спорте. Но когда я перешла на новый этап своей жизни - стала мамой и занялась бизнесом, поняла, что дисциплина позволяет мне быть устойчивой во всех сферах жизни

Совет №2 по уходу за кожей от Марии Шараповой: не забывайте об спф-креме

Солнцезащитный крем – средство, которое должно быть обязательно включено ежедневный бьюти-ритуал! Так утверждает не только Шарапова, но и эксперты. Даже, если вы не живете в Калифорнии.

Всегда наносите солнцезащитный крем. Я живу в Калифорнии большую часть года. Это одно из первых действий, которое я делаю в начале дня

Совет №3 от Марии Шараповой: дайте себе время отдохнуть

Запланируйте время в течение дня только для себя.

Чтобы уменьшить беспокойство, важно дать себе выдохнуть. Мы живем в эпоху отвлекающих факторов, мозг постоянно работает, но ему необходим отдых. Речь идет о том, чтобы дать себе разрешение на тайм-аут и не чувствовать себя виноватым. Это большая проблема, особенно для матерей: они чаще борются с чувством вины. Но вы должны найти способ научиться отдыхать, потому что это очень важно

Совет №4 от Марии Шараповой: научитесь себя мотивировать

Чтобы прийти к заветной цели, необходимо найти способ вдохновляться и мотивироваться процессом ее достижения. Даже если речь идет о том, чтобы просто сбросить пару килограммов к лету.

Я очень люблю соревноваться, поэтому всегда нацелена на результат. Но с возрастом я поняла, насколько сам процесс является основой результата, иногда он даже важнее. Когда случается успех, вы очень счастливы, но лишь в моменте, однако тот трудный путь, который вы проделали для достижения этого успеха - вот, что действительно важно! Чтобы прийти к цели, необходимо найти способ вдохновляться и мотивироваться процессом ее достижения

Совет №5 от Марии Шараповой: не нарушайте распорядок

Научно доказано, что четкий распорядок дня, включающий режим питания, активностей и сна, улучшает работу всех внутренних систем, в том числе нервной, эндокринной и иммунной.

Я не тренируюсь на том уровне, что раньше, но стараюсь делать это всегда, даже если у меня есть всего 20 минут. Честно говоря, мне нравится то разнообразие, которое есть в моих тренировках сейчас. Во время тренировок в качестве профессионального спортсмена все было гораздо строже. Но следование распорядку - это то, чего я придерживаюсь по сей день

Совет №6 от Марии Шараповой: диета по принципу 80/20

Оказывается самая известная теннисистка мира – сладкоежка! Мария признается, что не всегда придерживается правильного питания.

Соблюдение диеты - это важно, но сложно. В 80% случаев я стараюсь питаться правильно, а в 20% остального времени наслаждаюсь вредной и вкусной пищей. Я люблю сладкое!

Фотоисточники: static.sportbox.ru; diplom.24newnews.ru; seminar-beauty.ru; avtomaniya.com; popularthings4u.com; dzen.ru; novyefoto.ru; welcomevolunteer.ru; ru.wallpaper.mob.org

Расскажите друзьям

Статья была полезна?

Оставить комментарий

Вход через социальные сети

Читайте также

Пройти опрос