В последнее время в социальных сетях активно обсуждается новая кофейная диета (дословно «кофейная лазейка»), которая обещает быстрое похудение с помощью кофейного напитка с добавками, ускоряющими метаболизм.
Суть диеты – добавление в кофе определенных ингредиентов. Предполагается, что эта смесь, выпитая в течение семи секунд после появления чувства голода, поможет подавить аппетит и избавит от лишних килограммов. Однако эксперты в области диетологии и медицины предупреждают: кофейная диета - опасная и неэффективная тенденция.
Если вы достигли 18 лет.
Вам есть 18 лет?
Принцип кофейной диеты
В интернете можно найти разные версии этого способа похудения. В целом, они различаются лишь дополнительными ингредиентами. Это могут быть:
- хром
- экстракт зеленого чая
- лимон
- мед
- кайенский перец
- корица
- любые комбинации этих ингредиентов
В идеале получившуюся смесь нужно выпить в течение семи секунд после появления чувства голода. Да-да, серьезно! В социальных сетях утверждают, что добавление в кофе этих компонентов может помочь вам справиться с чувством голода и похудеть. Те, кто уже опробовал диету говорят о том, что она «намного проще, чем занятия в спортзале».
Преимущества кофейной диеты
Согласно мнению экспертов, употребление четырёх чашек кофе в день действительно может снизить количество жира в организме на четыре процента. Дело в том, что кофеин является веществом, подавляющим аппетит, поэтому диета на основе кофе может в некоторой степени быть помощником в борьбе с лишними килограммами. Другие добавки и специи, используемые в диете на основе кофе, также могут способствуовать небольшой потере веса, но убедительных доказательств того, что эти ингредиенты оказывают значительное влияние на ваш вес, увы, нет.
Если вы достигли 18 лет.
Вам есть 18 лет?
Что говорят эксперты?
У специалистов в области диетологии есть ряд претензий к этой диете.
Также экспертов смущает и сама концепция, предлагающая набивать желудок кофе и добавками, полностью игнорируя сигналы голода.
Из-за кофе у вас может развиться гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь, особенно если пить его с лимоном и кайенским перцем, поскольку эти агрессивные продукты могут раздражать слизистую оболочку желудка.
Альтернативы кофейной диете
Если вы достигли 18 лет.
Вам есть 18 лет?
Хотя в кофейной диете используются ингредиенты, которые, возможно, уже есть у вас в холодильнике, она далека от совершенства. Подавление чувства голода, которое вы получаете от кофе, очень кратковременное. Проблема кратковременного подавления аппетита в том, что позже в течение дня вы будете чувствовать гораздо больший голод.
Вместо того, чтобы искать быстрое решение для сброса веса, выберите диету с высоким содержанием клетчатки, чтобы чувствовать себя сытыми, потребляйте больше белка и занимайтесь силовыми тренировками!
Фотоисточники: mirespresso.by; sambacafe.ru; stihi.ru; zakipyati.ru; pinterest
Выход
