развернуть рекламусвернуть рекламу
Москва
Выберите регион:
РоссияМоскваСанкт-ПетербургКраснодарРостов-на-ДонуЕкатеринбургНовосибирскУфаНижний Новгород
Заказать звонок
Содержание

Правила сна, которые помогут сохранить красоту кожи

То, как мы спим, самым прямым образом влияет на состояние нашей кожи. Именно от этого зависит, будет ли наше лицо идеально гладким до старости или покроется преждевременными морщинами. Рассказываем о простых правилах, которые помогут сохранить красоту и радоваться своему отражению по утрам.

Достаточно спать

Самое банальное, но и самое работающее правило – спать не менее 7-8 часов. Именно во время ночного отдыха дерма обновляется, вырабатываются коллаген и эластин, а повреждения заживают. А вот недосып приводит к тусклому цвету лица, синякам под глазами и раннему старению. Отправляться в кровать лучше до полуночи, т.к. именно в это время идет активный процесс выработки всех необходимых гормонов. А еще специалисты советуют, как минимум, за час до этого отложить гаджеты в сторону. Тогда вы успеете полностью расслабиться и точно выспитесь.

Заплетать на ночь длинные волосы

Дело в том, что распущенные волосы во время сна постоянно соприкасаются с лицом. Как правило, на волосах остаются частички уходовых средств: масок, бальзамов, продуктов для укладки. В результате трение о них лицом может привести к высыпаниям и закупорке пор. При этом трихологи советуют делать пучки и косы нетугими или убирать волосы по шелковую шапочку. Это поможет не только сохранить здоровье кожи, но и не навредить волосам.

Выбирать правильное постельное белье

Косметологи настоятельно рекомендуют нам спать на спине, но будем честны, мало для кого такая поза удобна. Чтобы свести вред от контакта лица с подушкой к минимуму, выбирайте гладкое постельное белье, шелковое или сатиновое, а еще регулярно его меняйте. Тогда во время трения кожа будет меньше растягиваться и коллагеновые волокна не повредятся, а от загрязнений не появятся прыщи. Для стирки постельного белья лучше выбирать гипоаллергенные мягкие средства.

Используйте специализированный уход

Многие считают, что разделение кремов и сывороток на дневные и ночные – это маркетинговый ход. На деле же эти средства действительно решают разные задачи. Формула ночного ухода более концентрированная, она разработана таким образом, чтобы помогать дерме восстанавливаться и обновляться. Если же использовать на ночь средства для дневного ухода, на утро можно заметить отек или почувствовать стянутость. Проконсультируйтесь с косметологом и попросите подобрать идеальный ночной уход,  который обеспечит дерму всем необходимым во время сна и будет решать конкретные задачи: омолаживать, осветлять пигментные пятна или же просто хорошо питать.

Засыпайте в прохладной комнате

Во-первых, так вы быстрее заснете, а во вторых, риск того, что кожа пересушится за ночь сведется к минимуму. Идеально, если поставите рядом с кроватью увлажнитель воздуха, а если его нет – чашку с водой. Специалисты считают идеальной температурой для сна 18 градусов, но на самом деле ориентироваться лучше на свои ощущения.

Попробуйте следовать этим простым правилам хотя бы в течение месяца, и вы обязательно заметите результат на своем лице.

Фото: https://shop.laurahincu.ro/, https://larastock.com/, https://boombate.com/, http://pixelplaygroundmedia.com/, https://www.miss.at/

Расскажите друзьям

Статья была полезна?

Оставить комментарий

Вход через социальные сети

Читайте также