То, как мы спим, самым прямым образом влияет на состояние нашей кожи. Именно от этого зависит, будет ли наше лицо идеально гладким до старости или покроется преждевременными морщинами. Рассказываем о простых правилах, которые помогут сохранить красоту и радоваться своему отражению по утрам.
Достаточно спать
Самое банальное, но и самое работающее правило – спать не менее 7-8 часов. Именно во время ночного отдыха дерма обновляется, вырабатываются коллаген и эластин, а повреждения заживают. А вот недосып приводит к тусклому цвету лица, синякам под глазами и раннему старению. Отправляться в кровать лучше до полуночи, т.к. именно в это время идет активный процесс выработки всех необходимых гормонов. А еще специалисты советуют, как минимум, за час до этого отложить гаджеты в сторону. Тогда вы успеете полностью расслабиться и точно выспитесь.
Заплетать на ночь длинные волосы
Дело в том, что распущенные волосы во время сна постоянно соприкасаются с лицом. Как правило, на волосах остаются частички уходовых средств: масок, бальзамов, продуктов для укладки. В результате трение о них лицом может привести к высыпаниям и закупорке пор. При этом трихологи советуют делать пучки и косы нетугими или убирать волосы по шелковую шапочку. Это поможет не только сохранить здоровье кожи, но и не навредить волосам.
Выбирать правильное постельное белье
Косметологи настоятельно рекомендуют нам спать на спине, но будем честны, мало для кого такая поза удобна. Чтобы свести вред от контакта лица с подушкой к минимуму, выбирайте гладкое постельное белье, шелковое или сатиновое, а еще регулярно его меняйте. Тогда во время трения кожа будет меньше растягиваться и коллагеновые волокна не повредятся, а от загрязнений не появятся прыщи. Для стирки постельного белья лучше выбирать гипоаллергенные мягкие средства.
Используйте специализированный уход
Многие считают, что разделение кремов и сывороток на дневные и ночные – это маркетинговый ход. На деле же эти средства действительно решают разные задачи. Формула ночного ухода более концентрированная, она разработана таким образом, чтобы помогать дерме восстанавливаться и обновляться. Если же использовать на ночь средства для дневного ухода, на утро можно заметить отек или почувствовать стянутость. Проконсультируйтесь с косметологом и попросите подобрать идеальный ночной уход, который обеспечит дерму всем необходимым во время сна и будет решать конкретные задачи: омолаживать, осветлять пигментные пятна или же просто хорошо питать.
Засыпайте в прохладной комнате
Во-первых, так вы быстрее заснете, а во вторых, риск того, что кожа пересушится за ночь сведется к минимуму. Идеально, если поставите рядом с кроватью увлажнитель воздуха, а если его нет – чашку с водой. Специалисты считают идеальной температурой для сна 18 градусов, но на самом деле ориентироваться лучше на свои ощущения.
Попробуйте следовать этим простым правилам хотя бы в течение месяца, и вы обязательно заметите результат на своем лице.
Фото: https://shop.laurahincu.ro/, https://larastock.com/, https://boombate.com/, http://pixelplaygroundmedia.com/, https://www.miss.at/
Выход
